DivineTime mit Birgit & Alina

Folge 93 - Ich bin dann mal weg – und das ist auch gut so! Heilsame Auszeit.

In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das oft zu kurz kommt: die bewusste Auszeit. Ob vom Alltag, dem Familienchaos, den Kindern oder der Partnerschaft – wir schauen ehrlich hin, warum es so schwerfällt, sich rauszunehmen, welche inneren und äußeren Hürden auftauchen und warum gerade Eltern oft glauben, sich keine Pause “leisten” zu können.
Doch was passiert, wenn wir es trotzdem tun? Wir teilen Erfahrungen, Aha-Momente und zeigen, warum Auszeiten nicht egoistisch, sondern essenziell sind – für mehr Klarheit, Verbindung und echte Erholung.
Hör rein und gönn dir schon jetzt deine kleine Pause!

Folge 92 - Bewegung als Gesundheitsvorsorge: Dein Körper, dein Zyklus, dein Tempo

 
In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das weit über Fitness hinausgeht: Warum Bewegung mehr ist als nur Sport – sie ist gelebte Gesundheitsvorsorge. Doch ist jede Bewegung immer sinnvoll? Besonders als Frau kann es einen großen Unterschied machen, wann und wie du trainierst.Wir tauchen ein in die Welt des zyklusbasierten Trainings:Wie dein Zyklus dein Energielevel beeinflusst – und warum du das in dein Training einbauen solltest.Warum Disziplin allein nicht reicht – und wie du deinen inneren Schweinehund von echter Erschöpfung unterscheidest.Individuelle Ansätze statt starrer Pläne: So findest du dein ideales Bewegungsmuster
Ob du regelmäßig Sport machst oder gerade erst starten willst – diese Folge hilft dir, mit mehr Bewusstsein und weniger Druck an das Thema Bewegung heranzugehen. Lass dich inspirieren und erfahre, wie du Training an deine eigenen Bedürfnisse anpassen kannst!

Folge 91 - Frauenheilkunde neu gedacht – mit Special Guest Petra Ertl

Heute haben wir einen ganz besonderen Gast: die wunderbare Petra Ertl! Sie ist Expertin für Frauengesundheit, Zyklusbewusstsein und Frauenheilmassagen – und teilt mit uns ihr tiefgehendes Wissen über die natürliche Balance des weiblichen Körpers. Was hilft wirklich Regelschmerzen und Endometriose? Wie können Frauen ihren Zyklus besser verstehen und Beschwerden auf sanfte Weise lindern? Wir tauchen ein in Themen wie Wechseljahre, Scheidentrockenheit und Schmerzen beim Sex und erfahren, warum Yoni Steaming eine wertvolle Praxis sein kann. Eine inspirierende Folge voller großartiger Einblicke, die du nicht verpassen solltest!
petra-ertl@gmx.atwww.massage-ertl.atwww.mannea.com

Folge 90 - Der vergessene Rhythmus – Warum dein Zyklus mehr Aufmerksamkeit verdient.

Wie sehr leben wir in männlichen Leistungsmustern – und was macht das mit unserem Zyklus? In dieser Folge sprechen wir darüber, warum das Wissen über den weiblichen Zyklus so entscheidend ist, wie wir unbewusst Maskulinität über Weiblichkeit gestellt haben und warum genau das PMS, Regelschmerzen & Co. verstärken kann. Es geht um Eigenverantwortung, Balance und darum, wie wir mit Wissen und Bewusstsein mehr Lebensqualität zurückgewinnen. Ein Muss für alle, die ihren Körper besser verstehen und gesünder mit ihren natürlichen Rhythmen leben wollen.

Folge 89 - Freundschaft: Zwischen Verbundenheit und Herausforderung

Freundschaften sind das Fundament unseres sozialen Lebens – aber was macht eine wirklich gute Freundschaft aus? In dieser Folge sprechen wir darüber, welche Werte uns in einer Freundschaft wichtig sind, worauf wir besonders achten und warum wir glauben, dass auch Freundschaften Arbeit erfordern.
Wir diskutieren, warum Selbstreflexion eine entscheidende Rolle spielt, wie man Konflikte gesund bewältigt und warum es manchmal schwerfällt, alte Freundschaften loszulassen. Außerdem erzählen wir ehrlich, wie oft es bei uns selbst schon vor dem Aus stand – und was uns letztendlich doch zusammengehalten hat.
Eine Folge über echte Bindungen, Höhen und Tiefen und darüber, warum Freundschaft viel mehr ist als nur eine gute Zeit

Folge 88 - Welches Geschenk du unter Wut & Trauer findest

Klingt paradox? Ist aber der Schlüssel! Wahre Dankbarkeit entsteht nicht, indem wir Wut und Trauer wegdrücken – sondern indem wir sie fühlen. In dieser Folge erfährst du, warum du deine Emotionen nicht überspringen solltest und wie du durch bewusstes Erleben in echte, tiefe Dankbarkeit kommst.
Kein oberflächliches „Sei doch einfach dankbar“ – sondern echtes Fühlen. Lass uns gemeinsam in dieser Podcastfolge eintauchen!

Folge 87 - Patchwork - Zwischen Herausforderung & Chance

Patchwork – das klingt nach einem bunten Mix, aber auch nach jeder Menge Chaos, oder? Wenn plötzlich Kinder aus verschiedenen Familien, neue Partner und alte Gewohnheiten aufeinandertreffen, kann das ganz schön herausfordernd sein. Aber: Es kann auch eine riesige Chance sein! In dieser Folge sprechen wir über unsere persönlichen Erfahrungen mit Patchwork und unsere besten Tipps für alle, die gerade in einer ähnlichen Situation stecken.

Folge 86 - Einchecken statt Ausbrennen: Dein Weg zu mehr Präsenz und Gelassenheit

In dieser Folge sprechen wir über die Bedeutung, immer wieder bewusst im eigenen Körper präsent zu sein. Wir nennen diesen Prozess „Einchecken“ und teilen unsere persönlichen Eincheck-Methoden, die dir helfen können, im Hier und Jetzt anzukommen. Egal, ob im hektischen Alltag oder in ruhigen Momenten – bewusstes Einchecken kann eine wertvolle Praxis sein, um mehr Balance und Verbindung zu dir selbst zu finden. Lass dich inspirieren und entdecke, wie du diese einfache, aber wirkungsvolle Technik in deinen Alltag integrieren kannst!

Folge 85 - Warum „Stolpersteine dein Leben retten können“

In dieser Folge tauchen wir tief in das Thema ein, warum es uns so schwerfällt, die berühmte Komfortzone zu verlassen – und warum genau dort das Wachstum beginnt. Wir sprechen über die “Stolpersteine”, die das Leben uns manchmal vor die Füße wirft, und wie sie nicht nur Herausforderungen, sondern auch echte Heilung bringen können.
Außerdem geben wir sehr persönliche Einblicke, wie man Erlebnisse auf gesunde und ungesunde Weise aufarbeitet, welche Wege es gibt, besser damit umzugehen, und teilen unser ganzes Wissen und Erfahrungen dazu. Lass dich inspirieren, alte Muster zu hinterfragen und neue Perspektiven zu gewinnen!

Folge 84 - Zwischen Weihnachtsrallye und Genuss: Unser Weg durch die Feiertage

In dieser Folge sprechen wir über unseren ganz persönlichen Umgang mit den Weihnachtsferien – zwei Frauen, zwei unterschiedliche Perspektiven:
Birgit teilt, wie sie als Mama von Kids bewusst auf ihre Ressourcen achtet und sich für „weniger ist mehr“ entschieden hat. Sie erzählt, wie sie die Balance zwischen Familienfeiern, Abgrenzung und Langsamkeit findet, um die Feiertage entspannt zu genießen.
Alina, ohne Kids, nimmt dich mit in ihre Version der Feiertage: viel unterwegs sein, Besuche bei der Familie und das süße Leben genießen.
Außerdem sprechen wir darüber, warum Abgrenzung nicht nur zu Weihnachten essenziell ist und teilen unsere besten Tipps, um diese magische Zeit nach den eigenen Bedürfnissen zu gestalten.
Reinhören lohnt sich!