DivineTime mit Birgit & Alina

Folge 97 - Ein Tag, zwei Leben – 12 Stunden mit uns

Ein ganz normaler Tag – oder doch nicht? Wir nehmen dich mit auf eine ehrliche, chaotische und manchmal tiefgründige Reise durch 24 Stunden unseres Lebens. Zwischen philosophischen Gedankenspiralen, absurden Begegnungen (ja, auch der charmant-schräge schwule Verkäufer ist dabei) und dem verzweifelten Versuch, die Kontrolle zu behalten, offenbaren wir, wie viel Drama, Witz und Erkenntnis im Alltag stecken kann.Eine Folge über Challenges, Zufälle und die großen „Was wäre wenns?“ – zum Schmunzeln, Nachdenken und Wiedererkennen.

Folge 96 – Schamanismus: Unsere Wege, unser Wandel, unser Warum

In dieser Folge sprechen wir – Alina & Birgit – über unseren ganz persönlichen Zugang zum Schamanismus.Wie sind wir auf diesen Weg gekommen? Was haben wir in unserer schamanischen Ausbildung erlebt? Und wie hat sich unser Blick auf Heilung, Körper und Energie dadurch verändert?
Wir teilen Erfahrungen, tiefe Prozesse und Erkenntnisse, die uns geprägt haben – nicht immer spektakulär, aber ehrlich, intensiv und transformierend.
Heute stehen für uns andere Prioritäten im Mittelpunkt:Unseren Körper nähren. Uns selbst stärken. Traumainformiert und achtsam mit dem arbeiten, was sich zeigt.Und vor allem: viiiel Selbstfürsorge.
Wenn du dich für schamanische Wege interessierst, nach innerer Verbindung suchst oder einfach neugierig bist, wie wir diesen Pfad leben – hör gerne rein.
Wir freuen uns auf dich.

Folge 95 - Überleben ist nicht gleich Leben – die 4 Strategien und unsere Reise zur Bindung

Was passiert, wenn alte Überlebensstrategien plötzlich unser Heute bestimmen? In dieser Folge nehmen wir dich mit in unser persönliches Erleben – was uns in letzter Zeit bewegt hat, welche Aha-Momente wir hatten und wie alles mit unserer Kindheit und posttraumatischen Belastungen zusammenhängt.
Wir sprechen über die vier Überlebensstrategien Kampf, Flucht, Erstarrung und Anpassung (inspiriert von Pete Walker) – und vor allem darüber, was heute noch aus ihnen wirkt: in Beziehungen, im Alltag, im Gefühl zu uns selbst. Aber es wird nicht nur ernst – wir teilen auch, welche überraschenden Stärken aus diesen Mustern entstehen können, was sich bei uns verändert hat und wie wir lernen, uns selbst näherzukommen.
Eine Folge für alle, die sich fragen: Warum bin ich eigentlich, wie ich bin – und wie komme ich da raus (oder vielleicht sogar rein)?
Buch: Posttraumatische Belastungsstörung, (ein praktisches Ratgeber zur Überwindung von Kindheitstraumata) Pete Walker

Folge 94 - Schluss mit Nett – Hallo Ich! Warum People Pleasing uns kaputt macht

In dieser Folge wird’s persönlich: Wir sprechen über etwas, das uns lange (und viel zu oft) begleitet hat – People Pleasing. Ständig für andere da sein, Ja sagen, obwohl man Nein meint, sich selbst hinten anstellen… kommt dir bekannt vor? Uns auch.
Wir erzählen, wie wir gelernt haben, das Muster zu erkennen, warum es so eng mit unserem Selbstwert und unseren Grenzen verknüpft ist – und wie viel Kraft es kostet, ständig in der „Everybody’s Darling“-Rolle zu hängen.Es wird ehrlich, augenöffnend und auch ein bisschen befreiend.Wenn du dich öfter mal dabei erwischst, dich für andere zu verbiegen – dann ist diese Folge für dich!

Folge 93 - Ich bin dann mal weg – und das ist auch gut so! Heilsame Auszeit.

In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das oft zu kurz kommt: die bewusste Auszeit. Ob vom Alltag, dem Familienchaos, den Kindern oder der Partnerschaft – wir schauen ehrlich hin, warum es so schwerfällt, sich rauszunehmen, welche inneren und äußeren Hürden auftauchen und warum gerade Eltern oft glauben, sich keine Pause “leisten” zu können.
Doch was passiert, wenn wir es trotzdem tun? Wir teilen Erfahrungen, Aha-Momente und zeigen, warum Auszeiten nicht egoistisch, sondern essenziell sind – für mehr Klarheit, Verbindung und echte Erholung.
Hör rein und gönn dir schon jetzt deine kleine Pause!

Folge 92 - Bewegung als Gesundheitsvorsorge: Dein Körper, dein Zyklus, dein Tempo

 
In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das weit über Fitness hinausgeht: Warum Bewegung mehr ist als nur Sport – sie ist gelebte Gesundheitsvorsorge. Doch ist jede Bewegung immer sinnvoll? Besonders als Frau kann es einen großen Unterschied machen, wann und wie du trainierst.Wir tauchen ein in die Welt des zyklusbasierten Trainings:Wie dein Zyklus dein Energielevel beeinflusst – und warum du das in dein Training einbauen solltest.Warum Disziplin allein nicht reicht – und wie du deinen inneren Schweinehund von echter Erschöpfung unterscheidest.Individuelle Ansätze statt starrer Pläne: So findest du dein ideales Bewegungsmuster
Ob du regelmäßig Sport machst oder gerade erst starten willst – diese Folge hilft dir, mit mehr Bewusstsein und weniger Druck an das Thema Bewegung heranzugehen. Lass dich inspirieren und erfahre, wie du Training an deine eigenen Bedürfnisse anpassen kannst!

Folge 91 - Frauenheilkunde neu gedacht – mit Special Guest Petra Ertl

Heute haben wir einen ganz besonderen Gast: die wunderbare Petra Ertl! Sie ist Expertin für Frauengesundheit, Zyklusbewusstsein und Frauenheilmassagen – und teilt mit uns ihr tiefgehendes Wissen über die natürliche Balance des weiblichen Körpers. Was hilft wirklich Regelschmerzen und Endometriose? Wie können Frauen ihren Zyklus besser verstehen und Beschwerden auf sanfte Weise lindern? Wir tauchen ein in Themen wie Wechseljahre, Scheidentrockenheit und Schmerzen beim Sex und erfahren, warum Yoni Steaming eine wertvolle Praxis sein kann. Eine inspirierende Folge voller großartiger Einblicke, die du nicht verpassen solltest!
petra-ertl@gmx.atwww.massage-ertl.atwww.mannea.com

Folge 90 - Der vergessene Rhythmus – Warum dein Zyklus mehr Aufmerksamkeit verdient.

Wie sehr leben wir in männlichen Leistungsmustern – und was macht das mit unserem Zyklus? In dieser Folge sprechen wir darüber, warum das Wissen über den weiblichen Zyklus so entscheidend ist, wie wir unbewusst Maskulinität über Weiblichkeit gestellt haben und warum genau das PMS, Regelschmerzen & Co. verstärken kann. Es geht um Eigenverantwortung, Balance und darum, wie wir mit Wissen und Bewusstsein mehr Lebensqualität zurückgewinnen. Ein Muss für alle, die ihren Körper besser verstehen und gesünder mit ihren natürlichen Rhythmen leben wollen.

Folge 89 - Freundschaft: Zwischen Verbundenheit und Herausforderung

Freundschaften sind das Fundament unseres sozialen Lebens – aber was macht eine wirklich gute Freundschaft aus? In dieser Folge sprechen wir darüber, welche Werte uns in einer Freundschaft wichtig sind, worauf wir besonders achten und warum wir glauben, dass auch Freundschaften Arbeit erfordern.
Wir diskutieren, warum Selbstreflexion eine entscheidende Rolle spielt, wie man Konflikte gesund bewältigt und warum es manchmal schwerfällt, alte Freundschaften loszulassen. Außerdem erzählen wir ehrlich, wie oft es bei uns selbst schon vor dem Aus stand – und was uns letztendlich doch zusammengehalten hat.
Eine Folge über echte Bindungen, Höhen und Tiefen und darüber, warum Freundschaft viel mehr ist als nur eine gute Zeit

Folge 88 - Welches Geschenk du unter Wut & Trauer findest

Klingt paradox? Ist aber der Schlüssel! Wahre Dankbarkeit entsteht nicht, indem wir Wut und Trauer wegdrücken – sondern indem wir sie fühlen. In dieser Folge erfährst du, warum du deine Emotionen nicht überspringen solltest und wie du durch bewusstes Erleben in echte, tiefe Dankbarkeit kommst.
Kein oberflächliches „Sei doch einfach dankbar“ – sondern echtes Fühlen. Lass uns gemeinsam in dieser Podcastfolge eintauchen!